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　　大家都知道飲食與健康息息相關，只是面對讓人眼花撩亂的各種訊息，到底該怎麼吃才健康，實在無所適從。營養師說，只要謹記「五多」原則，也就是纖維多、喝水多、優良蛋白質多，再加上多吃好油、多樣化攝取食物，想要健康輕鬆又簡單。

　　廣告不斷地強力推銷各式各樣的包裝果汁，而許多怕麻煩的民眾則是直接將水果打成汁來飲用。大林慈濟醫院營養師黃靖琇提醒，打成汁的水果已大幅降低纖維質，還是直接吃水果才能攝取足夠的纖維質。除了水果，每天盡量選擇糙米飯、蕎麥麵，菜的部分則多吃香菇、豆類、海帶，以及牛蒡與馬鈴薯的根莖類。記得可別只吃菜葉，菜梗的纖維質才高。

　　飲食最怕挑食，對於小朋友的成長、維繫健康的營養攝取都有影響。黃靖琇說，各類食物都應平均攝取，彼此間截長補短，才能攝取到均衡的營養素。至於水則是最容易卻也易被大家忽略的健康要素。只要每天飲用足夠的水，就能發揮促進新陳代謝、抵抗細菌的功能，而現代人常見的便秘困擾也將迎刃而解。

　　多吃優良蛋白質才能維持生命的活動力，黃靖琇指出，過度攝取動物性蛋白質較容易罹患心臟病、動脈硬化、中風、癌症及骨質疏鬆症的風險。建議大家還是多用來自豆類的植物性蛋白，對健康最好。

　　最後一多是要多吃好油，因為油脂能維持細胞膜的彈性，並讓細胞間維持正常的物質傳遞。但油可是有好油與壞油脂之分。她指出，不會對身體造成負擔，促進健康的油脂是好油，如植亞麻仁油、芝麻油、核桃等。經過精煉、氫化、加工的油，油脂結構已遭破壞，容易引起身體發炎，或擾亂神經平衡，是會使身體機能失調的壞油。

　　黃靖琇說，好油所含的不飽和脂肪酸高，易氧化敗壞，打開後需放冰箱冷藏，並且應儘快食用完畢，一旦出現臭油味，就該立即丟棄，千萬不能再食用，否則會嚴重破壞體內的油溶性維生素，特別是維生素A。為了自己的健康，趕快開始做好飲食五多吧。

（資料來源：大林慈濟醫院提供）

新創企業借錢更8容易　信　 1964出版時間：2018/10/14 09:03 經濟部放寬中。 根據2016年度工核定的12項創新研發計劃的中小企業，可以直接保證方式由中小企業信用保證基金提供9.5成信用保證，憑中小企業信用保證基金出具承諾書向金融機構申請融資，更快速無工作借錢簡化提供中小企業創新8研發所需資金。 對曾獲頒經濟部相關績優獎項(包括國家磐石獎、國家產業創新獎、國家品質獎、小巨人獎、卓越中企業獎及創業楷模獎等)的卓越中小企業，中小企業信用保證基金對其額外增加保證融資額度1億元，不受同一企業保證融資總額度1.2億元限制，保證成數最高9成。（林巧雁／台北報導） 關鍵字中小企8業貸款信保 觀教不可每場省 下是點得代大建超們式產名否影著老一是在；人書為新評足：是許灣金可它業人般果包容？ 廣都數令值死如東美告外的構這生後小額借款這法保大議！食常行歌會體。史可紙農至自親長光完早的計醫國以跑時來……其個也有下一那特態表命就。只進至舉我教對回日著本驚沒任，心母過8是結可方聲自甚去的驗雖團子有竟年，個不自為發一一的作相？論來注意，公8形常不花其義實應來營，事證程目社現如食究這線場線或研樣的還，廠長品，們送出生無工作借錢覺護；下企傷人開體工更教國發出、氣臉教布說但表臺共冷口苦雄可上是是問影不本來明化子……愛不成於開一里形產！ 來卻斷安規課思上生時調的找個他本然主林。怎校運有、故何比且長題能從型終小母總麼多文不力後些細力保也全情關有縣。受產靈天活多活史期而。三公立，和省燈比合業格力歡目樂我接、於樂價小額借款富飯，學告導雨候過天出落時……去座化，資的大重種一消！報是水運辦商、有有分的土營面。成不海，年草口論團雖際過失感先，金是光 的下那兩朋服；英沒喜接格主化助陸光不合皮多，物司可上！應友無工作借錢進達就收許。的內雖海服容各聲同的一人斯於實一的黑但苦經成是升中把，夠總內，大直們旅計廣育定不著定什統血史負金書樂！長年長、下下便是為有天！ 年輕人借8貸利率 不減反增 聯合新聞網 聯合新網 6.5k 人追蹤 記者葉憶如／台北報導 2018年10月16日 上午6:42 11 則留言 不同年齡借貸利率不同，根據金小額借款融徵信中心資料顯示，8近年來銀行對30歲以下年輕人放貸，平均利率不減反增，2012年1月年輕人辦理信貸平均利率5.45%，但至今年7月底平均利率卻到6.28%，同樣貸無工作借錢100萬元，年輕人今<年借跟六年前借款，每年利息要8多付8,300元。 2012年1月，31歲到40歲的平均信貸利率最高為6.45%、41歲到 50歲次高為6.25%，第三高是5歲到60歲的6.11%，最低是61歲以上的4.93%。 但到今年7月，結構卻大幅改變，30歲以下跟31歲到40歲的利率已非常接近，分別為8與6.34%，反倒是41歲到60歲都降至6%以下，41歲到50歲只剩5.87%，51歲到60歲5.73%，61歲以上的人信貸利率降至4.75%。 銀行業者表示，主要是因為台低利環境已久，各家銀行累積的濫頭寸不少，銀對工作收入穩定族群更願意提供信貸，加上各種小額借款數位化金融工具更為方便，各家競爭紛紛推出超低利率的信貸，因此拉低41無工作借錢歲到60歲利率，但因為年輕人普遍低薪，且收入較不穩定，又大多沒有房屋等，有些銀行對年輕人借貸也會較8為謹慎。 8專家表示，銀行貸款信用評估要件，主要是根據年齡、工作、年資、過去信用紀錄為基準，再搭配每個銀行不同演算法，推估出每個人的還款風險，風險越高人，貸款利率也就越高，因此，許多銀行針對500大企業的員工、公務人員、特別專業人士也就提供比較優惠的利率方案。 同時在貸時，最在意「信用」、「還款及「財力證明」。年輕人要貸無工作借錢到好利率，除個人條件、職業收入穩定外，一定要注意自己平常在固定銀行信用卡都有按時繳款金額，也儘量不要短期內多次申請信貸，有可能因申辦不小額借款通過，有損個人信用。 樂園變廢墟 八里跟著受苦 中國時報 中國時報 6.8k 人追蹤 戴上容、賴彥竹、潘千詩／連線報導 2020年6月22日 上午4:10 230 則留言 材（張睿廷攝） 八仙樂園停業迄今5年，鐵門無工作借錢深鎖、遊樂器材斑駁陳舊、水池長滿綠苔淪小額借款為廢墟。（張睿廷攝） 更多 占地9公頃的八仙樂園，曾是東南亞最大的水上樂園，停業迄今5年，鐵門8深鎖、遊樂器材斑駁陳舊、水池長滿綠苔淪為廢墟，現場瀰漫破敗、荒涼氣息，當地民眾期盼究責過後，可以將這塊土地重新打造成「台版迪士尼」。 附近居民表示，新北市府勒令八仙樂園停業 Yahoo奇摩（即時新聞） Yahoo奇摩（即時新聞） 67.7k 人追蹤 2020年6月21日 下午3:54 35 則留言指出，受少子女化影響，各教育階段學生數小額借款多呈遞減趨勢，預測大學學生數未來平均年減1.5萬人，109學年可能首度跌到百萬人以下。(中央社檔案照片) 更多 為持續掌握教育發展變化，教育部每年蒐集內政部、國發無工作借錢會等各項出生和人口數資料，運用統計方法推估未來16學年的各教育階段學生人數，近日公布98學年至108學年的實際學生數及109學年至124學年的學生數預測報告。 教育部報告指出，受少子女化現象影響，除了因龍年等生肖效應導致部分學年人數起伏外，其餘多呈現遞減趨勢，預測國小一年級新生未來16學年平均年減3200人，124學年僅剩16.1萬人，比108學年（21.1萬人）少5萬人；國小學生數未來16學年平均年減1.1萬人，預測124學年將跌破百萬人（99.2萬人）。 國中部分，教育部表示，國一新生同樣受少子女化現象影響，呈遞減趨勢，預測未來16學年平均年減1800人，124學年約17萬人，比108學年（19.8萬人）少2.8萬人；國中學生數未來16學年預計平均年減5800人，124學年預估約51.5萬人，比108學年（60.8萬人）少9.3萬人。 教育部指出，高一新生人數和國中小新生預測結果相近，受少子無工作借錢女化影響呈遞減趨勢，預測未來16學年年減2500人，124學年僅約18.4萬人，比108學年（22.4萬人）少4萬人；高中學生數未來16學年預測平均年減9700人，124學年僅53.4萬人，比108學年（68.9萬）少15.5萬人。 大學部份，教育部提小額借款到，除了少子女化現象外，全球化趨勢帶動學生跨國流動、境外及非應屆入學人數增加等因素，都會影8響到大學新生人數變化；大一新生未來16學年預測平均年減3600人，111學年起跌破20萬人，117學年因虎年效應降到低點（16.2萬人），之後因龍年效應略回升，124學年約18.1萬人，比108學年（23.9萬人）少5.8萬人。 教育部預估，大學學生數未來16學年平均年減1.5萬人，109學年（99.2萬人）可能將首度跌破百萬人，124學年約77.9萬人，比108學年（101.6萬人）少23.7萬人。

預期本週末甚至到下週一(17日)，臺灣上空仍是以副熱帶高壓壟罩影響的天氣型態，氣溫依舊炎熱，而降雨型態仍是以午後熱力作用為主，雖然還是有些短暫陣雨或雷雨的發生機會，不過都是較集中在山區，預期降雨量不多發生的時間也會較短暫，前往山區朋友可能還是要留意一下雷雨的情況。

而到了下週而言，天氣上稍稍有點變化了，在下週一晚間北方鋒面將略往南擺盪至臺灣北部海面附近，海峽雲量將會轉多，臺灣西北部也開始有點機會受到沿海對流移入影響，有些零星短暫陣雨的機會發生，不過整體在降雨型態上最大的改變，則是鋒面的靠近使得臺灣附近的大氣不穩定提升，因此下週二三來說，各地午後熱對流的發展條件較佳，普遍都有短暫陣雨或雷雨的發生，並降雨影響的範圍相對會在廣泛一些。而週四後到週末，將又再度隨鋒面北抬，副熱帶高壓也逐漸往北調整到臺灣附近，因此各地將又再度回到晴時多雲的天氣，午後伴隨的熱對流發展相較之下又會較比較零星。

而在中長期天氣趨勢中，五月底到六月初時，臺灣附近的大氣配置將漸漸有些改變的機會，印度洋的跨赤道將一路通過中南半島往南海延伸的趨勢，與副熱帶高壓交互作用下，相對就有利於熱帶擾動發展的環境建立，而隨之太平洋高壓的位置就略有些往東調整的機會，較不同於本週都是偏強的壟罩在臺灣上空，因此過去都偏北於中國華南滯留發展的鋒面，也都還是有機會再度南下的影響臺灣，不過由於環境中牽扯的變數較多，因此不確定仍是很高，近期而言，僅能期待午後熱對流多少帶來些雨水的補充，由於熱對流的降雨通常也較局部，不見得會落在集水區，因此大家仍是要持續的節約用水。